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・ムーコ(小2女の子)
・ナナオ(4歳男の子)
・ナギさん(夫)
・ちくまサラ(私)
・トット(猫)
の育児や日常や私の描きたいものを色々描いてるブログです。
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23回目 24回目 25回目
なんで後ろ姿のビフォーを撮ってなかったんだろう…。
若い頃からお尻が四角くて
ジーンズを履くとそれが強調されてしまうので
特にここ10年はお尻が隠れる上着ばかり着ていました。
今回、自分で見た限りかなり改善されててビックリしました。
鍛えられたのは腹筋や胸筋だけじゃなかった！
ただレッスンを受け続けているだけなのに
ちゃんと四角いお尻も改善されてた！
でも、横から見たらまだ潰れてる感じ(笑)
ていうか尻が無い…？
理想はもうちょっとふっくらとさせたい…。
とはいえサーティフィット以外は全く運動をしていないし
きっとこの先もできないので
今後もサーティフィット頼みでやっていこうと思います。
自力でできる方はもも裏、股関節、尻トレやってみてください！
自力が無理な方は一緒にサーティフィットしましょう(笑)
・平日は7時～22時、土日祝は7時～18時の1時間ごとにレッスンがあるので、好きな時間にLINEで簡単予約できます！(月曜は定休日)
・30分だけのレッスンで、WIFI環境と寝ころべるくらいのスペースがあれば、どこからでも参加できます。
・子ども乱入OK
・無料体験では個人面談30分のあとに、希望すれば通常レッスンも1回受けさせてもらえます！
※自己申告制なので、面談時にトレーナーさんに伝えてください。
※自己申告制なので、面談時にトレーナーさんに伝えてください。
ぜひ体験してみてください～。
＊＊フォロワーさん限定特典＊＊
①入会金無料(通常¥5,000)
②初月無料(約¥10,000)
(3ヶ月間の入会条件があります)
※無料体験後、入会手続きの際に、自由記入欄に「ちくまサラ からの紹介」と記載してください
※自由記入欄に書くのを忘れてしまっても公式LINEで「ちくまサラ からの紹介」と記入すればＯＫだそうです。
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＊＊30.f(サーティフィット)の特徴＊＊
①30分だけなのでスキマ時間にできる
②グループレッスン＋個別レッスン＋食事指導＆管理がついてるのに安価(コースによります)
③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
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