お越しくださりありがとうございます！当ブログは
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の育児や日常や私の描きたいものを色々描いてるブログです。
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オンラインフィットネスの 【サーティフィット】を週3で始めて12ヶ月が経ちました。

1回目
↑無料体験や予約方法など詳しくはこちらで紹介してます

2回目　　3回目　　4回目　　5回目 　　6回目　　


7回目　　8回目　　9回目　　10回目　　11回目


12回目


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※予約方法やレッスン内容、私の体の変化などは過去投稿(ハイライト)からご覧ください。


実は最近、帯状疱疹になってしまい、今はちょっとフィットネスをお休みしています。
この写真は帯状疱疹になる前に撮ったものです(早めに撮っといてよかった…)。

気が付けば1年経ってて、こんなに長く続けられた自分自身に驚いています。
体重の変化は、始めた時からマイナス4キロでそこまで減量したわけじゃないんですけど、
見た目が引き締まったので(脂肪より筋肉の方が重いし)、あんまり気にしないようにしてます。
(でも体重は増えないように気を付けてます)

キツいメニューの時もあるけど、終わった後は頭が真っ白になって気分転換になるし(笑)
こんなに頑張った自分凄い！と自己肯定感も上がるので良き。

これからも継続していきたいです！



 ・平日は7時～22時、土日祝は7時～18時の1時間ごとにレッスンがあるので、好きな時間にLINEで簡単予約できます！(月曜は定休日)
・30分だけのレッスンで、WIFI環境と寝ころべるくらいのスペースがあれば、どこからでも参加できます。
・子ども乱入OK
・無料体験では個人面談30分のあとに、希望すれば通常レッスンも1回受けさせてもらえます！

ぜひ体験してみてください～。


＊＊フォロワーさん限定特典＊＊


①入会金無料(通常¥5,000)
②初月無料(約¥10,000)
(3ヶ月間の入会条件があります)
※無料体験後、入会手続きの際に、自由記入欄に「ちくまサラ からの紹介」と記載してください
※自由記入欄に書くのを忘れてしまっても公式LINEで「ちくまサラ からの紹介」と記入すればＯＫだそうです。
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＊＊30.f(サーティフィット)の特徴＊＊


①30分だけなのでスキマ時間にできる
②グループレッスン＋個別レッスン＋食事指導＆管理がついてるのに安価(コースによります)
③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能

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シリーズもの

＊リボで97万の借金が発覚した話＊

＊第一子出産レポ＊

＊第二子出産レポ＊

＊嵌頓痔核になった話＊

＊旦那とのなれそめ話＊

＊水イボとの奮闘記＊

＊10歳で性被害に遭った話(閲覧注意)＊

＊私が見た悪夢を漫画にしました＊

＊ゲーセンでバイトしてた話(盗撮の話など)＊

＊台風で、子供２人と猫を連れて避難所へ行った話＊

＊子供がシラミ感染した話＊


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